地质版九年级体育全一册

版本：地质版

年级：一年级

科目：体育

学期：全册

初中 2025

第一篇 健身篇 第 1 章 A.健身知识章 第 2 章 第一节 体育锻炼与健康 第 3 章 一、什么是使康 第 4 章 二、体育幢炼与疾病的预防 第 5 章 第二节 体育锻炼计划的制订 第 6 章 一、制订体育箴炼计划的意义 第 7 章 二、制订体有酸炼计划的基本程序 第 8 章 三、体育餐炼计划实例 第 9 章 B.健身方法章 第 10 章 第一节 发展基本运动能力的方法 第 11 章 一、碍跑 第 12 章 二、跳高 第 13 章 三、支撩 第 14 章 第二节 发展素质的循环练习 第 15 章 一、发展速度素质的循环练习 第 16 章 二、发展力量素质的循环练习 第 17 章 三、发展耐力素质的循环练习 第 18 章 四、发展灵敏素质的循环练习 第 19 章 五、发展柔韧素质的循环练习 第 20 章 第二篇 技能篇 第 21 章 A.技能知识章 第 22 章 第一节 中国与2008年北京奥运会 第 23 章 一、中国人的奥运梦想 第 24 章 二、北京奥运会的“三大理念” 第 25 章 三、北京奥运会的遗产 第 26 章 第二节 运动损伤的原因及预防 第 27 章 一、造成常见运动损伤的原因 第 28 章 二、运动损伤的预防 第 29 章 三、运动损伤的急救措施 第 30 章 B.技能方法章 第一节 单人与双人运动 第 31 章 一、体操 第 32 章 二、使美操 第 33 章 三、武术一十二式简化太板举 第 34 章 四、游泳一自由泳 第 35 章 五、羽毛球 第 36 章 第二节 集体运动 第 37 章 排球 第 38 章 第三篇 休闲篇 第 39 章 A.休闲知识章 第 40 章 野外活动与环境保护 第 41 章 一、野外活动的意义 第 42 章 二、保护环境的重要性 第 43 章 三、野外活动中如何保护环境 第 44 章 B.休闲方法章 第 45 章 第一节 定向越野 第 46 章 一、定向越野简介 第 47 章 二、定向越野的装备和场地 第 48 章 三、定向越野的注意事项 第 49 章 第二节 冰雪运动 第 50 章 一、冰上运动 第 51 章 二、滑雪 第 52 章 第四篇 安全篇 第 53 章 A.日常自我保护章 第 54 章 第一节 预防违法慢害的常识 第 55 章 一、防盗窃 第 56 章 二、防抢劫 第 57 章 三、防性侵犯 第 58 章 四、防敲诈、恐吓 第 59 章 五、应对暴力袭击 第 60 章 第二节 实用防身术 第 61 章 B.野外遇险自救章 第 62 章 第一节 野外活动中遇险自救的方法 第 63 章 一、辨别方向 第 64 章 二、寻找水源 第 65 章 第二节 野外遇到危险如何求救 第 66 章